February 2012
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割れた腹筋を作る方法
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。
電通の戦略十訓
1 もっと使わせろ
2 捨てさせろ
3 ムダ使いさせろ
4 季節を忘れさせろ
5 贈り物にさせろ
6 コンビナートで使わせろ
7 キッカケを投じろ
8 流行遅れにさせろ
9 気易く買わせろ
10 混乱をつくりだせ
サイレントテロ十訓
1 必要なときにだけ使え
2 大切にしろ、捨てるな
3 無駄使いをやめろ
4 季節感を楽しもう
5 贈り物などするな
6 必要なものだけ単体で買え
7 最小限の消費ですら、計画を持ってあたれ
8 流行？何それｗ
9 無駄買いするな、よく考えろ
10 混乱は観察するものだ、巻き込まれるな。